Что может помочь человеку, находящемуся в депрессии? В первую очередь, конечно, желание из нее выйти (данная статья не относится к людям с психическими заболеваниями, а также с синдромом Аспергера и склонностью к замкнутости).
Способов, которые помогут отвлечься от ситуации, а значит, и посмотреть на нее с другой стороны (рефрейминг), достаточно много. Это может быть путешествие, новое хобби (арт-терапия), смена имиджа или места работы. Но все перечисленные способы, как бы хороши они ни были, все же не отвлекают человека от себя самого. Вектор интенции, т.е. направленности сознания на какой-либо предмет, может изменить такой род деятельности, как например, волонтерство.
Часто человеческому сознанию необходимо напоминание того, что кому-то может быть хуже, чем ему. Это может звучать в достаточной мере эгоистично, но часто именно этот фактор дает стимул к жизни. Как часто став инвалидом, человек воспринимает это концом жизни, считая, что он теперь ни на что не способен. Но встречаются и обратные примеры, когда люди не только не перестают жить, но и побеждают на соревнованиях - от танцевальных фестивалей до паралимпиады. Или потеряв бизнес, не опускают руки, а начинают все с нуля в этой же или другой сфере. И даже такие утраты, как смерть, или просто уход близких людей, можно пережить. Но... Если захотеть. Ведь что такое, по сути, наша скорбь о потерях? Это жалость к себе. Как нам плохо, что мы остались без того, что нам было нужно, необходимо, и дорого. Мы вспоминаем лучшие моменты из прошлого и, совершенно незаметно, себя съедаем. Результатом становится или попытка суицида (иногда, увы, удачная), или безрадостная жизнь в саможалении и самооправдании.
Уверена, этого вполне можно избежать, наполнив жизнь новым смыслом и развернув ракурс зрения. Если неинтересно жить для себя, то может быть, имеет смысл пожить для других? Для тех, кому хуже, чем тебе? И именно волонтерство предлагает нам широкий спектр возможностей.
Те, у кого средства позволяют ими жертвовать, могут покупать необходимые вещи или лекарства для детей-сирот, малоимущих семей, инвалидов или животных на передержках. Или же, перечислять посильные суммы в фонды, собирающие деньги на дорогостоящие операции, проведя которые можно спасти человеческие жизни. Если финансовой возможности нет, всегда можно помогать "руками". Эта сфера весьма разнообразна: от покраски стен в детском доме, до написания статей для некоторых благотворительных порталов или проведения мастер-классов. Полезным и востребованным может быть любой талант и любое желание помочь. Даже если вы, на ваш взгляд, ничего не умеете, возможно, вы просто добрый человек, любящий детей, и можете дать немного свободного времени их родителям. А этого сегодня так не хватает!
Переключаясь на других, человек немного отпускает свои проблемы, дает себе отдых, во время которого часто происходит переоценка жизни, перезагрузка, и, возможно, даже находится выход из казавшейся прежде безвыходной ситуации. Но следует помнить, что волонтёрство - дело исключительно добровольное и сердечное. Этим нельзя заниматься по принуждению, как нельзя любить потому, что надо. И, конечно, будут встречаться ситуации, в которых естественные человеческие слабости, такие как леность или раздражительность, не замедлят взять верх над нашей волей. Не стоит этого пугаться. Жизнь - постоянная борьба и колоссальный труд воспитания воли. Мы трудимся, вставая утром на работу, трудимся, приготавливая еду, трудимся, выстраивая межличностные отношения, трудимся, трудимся,...постепенно укрепляясь, и переходя со ступени на ступень по пути самосовершенствования. И, как знать, может быть волонтерство не только поможет нуждающимся в нем, но и станет нашей потребностью?
Анна-Мария Лопушанская
