Как справиться с негативными эмоциями, эффективнее управлять собственными ресурсами, доверять себе и окружающим? Найти ответы на вопросы поможет бесплатный Онлайн-курс психологической самопомощи.

Елена Михайлина, психолог, кандидат педагогических наук, арт-терапевт, автор и ведущая онлайн-курса разделила программу на восемь тематических видеоуроков:

1 урок: "Побеждаем агрессию",

2 урок: "Арт-техники",

3 урок: "Дыхание и эмоции",

4 урок: "Состояние жертвы",

5 урок: "Моё - не мое",

6 урок: "Сам себе поддержка",

7 урок: "Провокация",

8 урок: "Тайм-менеджмент".

Онлайн-курс был создан специалистами БФ "Инклюзив Дэнс" в 2021 году для поддержки людей с инвалидностью и их семей. Сегодня техники самопомощи нужны многим людям, переживающим сложную ситуацию. Мы разместили все видеоуроки в открытом доступе Вконтакте в группе Inclusive Dance University: https://vk.com/id_university и всех приглашаем посмотреть.

Проект реализован при поддержке Фонда президентских грантов и Центра "Одухотворение".